孕妇自制简单零食大全 孕妇自制简单零食大全视频
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本文目录一览：
推荐22种适合孕妇吃的零食
1、准妈妈常吃板栗，不仅可以起到健身壮骨的作用，还可以有效消除孕期的疲劳感，减轻身体的负担。 海苔：海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量。
2、适合孕妇吃的零食 杏仁：在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质。杏仁干：充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。香脆果粒酸奶+麦片：富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。
3、葡萄干葡萄干也适合孕妇当零食吃，可补铁预防贫血。水果苹果、橘子、奇异果、猕猴桃及小番茄等水果也是孕妈餐后不错的小零食，可补足维生素，预防便秘。不适合孕妇吃瓜蒌子和籽、西瓜、冰淇淋和雪糕等不适合孕妇吃。
4、无花果，这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。
5、沙拉：沙拉是一种健康又方便的食品，您可以在超市购买到各种口味的沙拉包或者自己动手制作。沙拉可以搭配各种蔬菜、水果、肉类和酱料。烤薯片：烤薯片是一种低卡路里的零食，您可以在烤箱中将薯片烤制至金黄色。
适合孕期的10种零食分享
1、红枣 红枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，红枣可是很好的孕期零食。
2、Aji 零食早餐 苏打饼干酵母减盐味 5kg/整箱 早餐夜 30.80 如果早孕反应比较明显，梳打饼干是一个比较好的选择。
3、第一种：核桃。核桃富含不饱和脂肪酸、植物蛋白和纤维素等多种营养成分，对孕期妈妈和胎儿都有益处。但是要注意不要过量食用。第二种：无糖酸奶。
4、全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇可以尝试把它作为小零食。
5、适合孕妇的十种零食核桃、葡萄干、花生、全麦面包、板栗、大枣、苹果、葵瓜子、开心果、樱桃。核桃 核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等。
10种家庭自制零食简单做法大全
水果糯米糍：糯米粉和玉米淀粉混合。倒入牛奶和白糖。搅拌混合均匀后过筛一次。盖上保鲜膜用牙签扎几个孔，放入锅中蒸20分钟。取出后趁热放一块黄油融化。稍微凉一点揉成光滑的面团。
草莓果酱 食材：草莓1000克，白糖450克，柠檬1个。做法：草莓洗净沥干水分，大草莓用刀切开。
假期在家自制的小零食 简单易学，超级好吃。
五香锅巴 原料：米饭一小碗，盐﹑五香粉﹑虾粉﹑食用油各适量 做法：米饭中放入少许盐。放入少许五香粉。再放少许食用油，用手抓匀，放食用油防止煎制过程中粘锅。取一块保鲜膜放案板上，把米饭放上去。
做法：吐司去四边后对切成两半，刷上番茄酱，放上午餐肉和芝士，再盖上另一片吐司，卷上培根。刷上蛋黄液后撒上黑胡椒，送入空气炸烤箱180度烤10分钟。蔓越莓酸奶条 食材：奶粉150克，植物酸奶45克，蔓越莓15克。
在家制作小零食的方法如下：自制猪肉脯 将猪肉切成小块，把猪肉剁成肉糜。剁好的肉糜放入大碗中，按照自己喜欢的口味加入盐、白糖、胡椒粉、料酒、生抽、蚝油调味，用筷子顺着一个方向把猪肉搅拌上劲。
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