泡沫轴怎么选购 泡沫轴应该怎么选
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私藏如何挑选泡沫轴,泡沫轴瘦腿瘦手臂!
使用泡沫轴放松此处的方法是：首先身体右边躺在泡沫轴上，充分伸展，右手手臂和左手手掌支撑上身，左腿和泡沫轴保持下身平衡，右腿伸直不接触地面(如图)。然后在臀部和膝盖之间来回滚动按摩。
滚筒表面完全光滑，没有任何凸点的泡沫轴，如果是老年人或者是运动强度和频率都不高的人群建议选择密度低、更柔软的材质；而经常运动健身的人群，可以选择高密度的泡沫轴，硬度更高的泡沫轴，按摩的力度也更大。
避免将泡沫轴长期存放在阳光长期照射的地方。使用一段时间后，用肥皂和清水清洁泡沫轴。注意不要使用漂白水等化学剂清洁，这样会损坏泡沫轴的结构。
因人而异。泡沫轴是生活中常见的，由于尺寸较多很多训练者比较纠结于泡沫轴的尺寸，其实，选择多大的泡沫轴，是和我们想要达到的目的密切相关。
泡沫轴瘦腿使用方法 腘绳肌 将脚趾朝前，双手放置地面保持平衡，从臀部向膝盖方向滚动，为了增加负荷，可以将一条腿叠加到另一条腿上，并有意施加压力。
侧卧姿屈单侧肘，将泡沫轴放在大臂下方，对侧手臂屈肘支持地面；对侧腿伸直，同侧腿屈膝屈髋；对侧腿带动身体移动，使泡沫轴在肘关节到肩关节范围内滚动；特别酸痛处略作5s左右停留，总时长30-60s。
泡沫轴选颗粒大的还是颗粒小的
不过具体的要因人而异。泡沫轴分一到三级，一级小颗粒适合初学者，二级泡沫轴偏硬，适合有运动基础的，三级泡沫轴，大颗粒，凹凸点比较大，用于放松深层肌肉。
泡沫轴买适合自己的最好。如果是锻炼新手，可以先买颗粒比较小的，让身体有个适应过程。如果已经有了一定的锻炼基础，身体比较肥胖，可以买质地更硬，上面凸起更明显的，刺激效果更强。
小浮点。微浮点泡沫轴算入门级，泡沫轴上小小的浮点能帮助按摩身体，消除水肿和酸胀感，按摩起来疼痛感不强，小凸点式的泡沫轴，我入了两种，一种是模拟指腹按摩的圆形凸点，一种是三角钻石浮点。
长度有长有短，可根据自己情况选择。短的一般30~45cm左右，适合日常练习和外出携带，中等的一般60cm左右，可根据个人喜好选择，长的一般90cm左右，适合体表面积更大的朋友，能更好的放松全身筋膜。
今天小编就为大家一一解泡沫轴那些事。泡沫轴的种类低密度泡沫轴特点：密度低硬度小它是市面上材质最轻的泡沫滚轴；当你坐在它上面时，会感觉非常柔软。力量训练之后的放松，比较适合使用低密度泡沫滚轴。
一般来说，尺寸越大的泡沫轴对身体的覆盖面积越大，可以放松更大的肌肉群。但是，尺寸大的泡沫轴对身体的刺激也相对较小，可能需要更长时间才能看到效果。 关注泡沫轴的表面：泡沫轴的表面也是需要考虑的因素。
泡沫轴还是狼牙棒到底如何选呢?
琅琊棒和泡沫滚轴哪个好用要看自己的需求来定。但琅琊榜不是很适合新手，不适合一来就选择琅琊棒。
对于初学者，泡沫轴浮点的好。狼牙棒泡沫轴的设计目的，是用来直接戳中肌肉中的扳机点，从而有助于迅速放松、松懈。泡沫滚轴适用于所有的用途，不管是打算拿来做拉伸，还是用放松酸痛的肌肉。
先用泡沫轴。根据查询相关公开信息显示，泡沫滚轴适用于所有的用途，不管是打算拿来做拉伸，还是用放松酸痛的肌肉，对新手没有太大的压力。而狼牙棒比较硬，凸凹度最大，强度最大，适合运动资深训练者或瑜伽老师使用。
泡沫轴挑选指南 形状讲解 波浪形 平滑型 电动核心 狼牙棒 平滑面泡沫轴 适合：运动小白，日常使用 疼痛程度：一星 表面完全光滑，没有任何凸点的泡沫轴，因此按摩力度比较温和。
根据自己的水平选择硬度即可。适合用于臀部，背部，肩膀等部位按摩。狼牙棒泡沫轴 狼牙棒表面有明显的凸起型狼牙，通常材质一般比较硬。滚起来疼痛感非常强，并且使用时比较容易受伤，甚至皮肤表面会出现擦伤。
肌肉放松泡沫轴/狼牙棒：我习惯用来放松下肢，臂腿用这个非常舒适好操作，用来放松上肢不太好使劲。筋膜枪：比泡沫轴体积小，更方便携带和收纳。上肢下肢都很好用，针对不同部位使用不同按摩头和不同档位。
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